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2017-06-30T12:24:02.605-07:00Como não perder o pique no inverno? Individual trainer das famosas divide dicasComo não perder o pique no inverno? Personal trainer das famosas divide dicasMarcio Lui, o individual coach de Sabrina Sato e Adriane Galisteu, revela o segredo para manter-se energética também nos dias friosCoquistar o corpo dos sonhos não é tarefa fácil: você precisa ter muita força de vontade e determinação tanto no quesito alimentação saudável quanto na prática de exercícios físicos. E quando as temperaturas começam a baixar, até mesmo levantar da cama pode ser uma tarefa árdua. Como manter o pique para fazer atividades físicas nos dias frios e preguiçosos do inverno?Marcio Lui, o individual coach de nomes como Sabrina Sato e Adriane Galisteu, para dar dicas espertas para você se manter ativa em qualquer época do ano. # Desafie a si mesmo"Eu sempre falo que o melhor jeito de sair da cama e treinar no inverno é colocar pequenos desafios para você mesmo", aponta Marcio Lui. "Primeiro, escolha dois tipos de exercícios – entre agachamento, polichinelo, burpee, abdominal, pequenos pulos e correr no lugar – e faça one minuto de cada (repita two  a 3 vezes). No dia seguinte, você tem que escolher outros exercícios e assim sucessivamente".# O exercício certo Quais os exercícios mais indicados para fazer no inverno? "Eu gosto de indicar exercícios intensos nessa época do ano", diz. "Para meus alunos, costuma passar treinos de 28 minutos nos dias mais frios, com exercícios combinados. Ex: burpee + agachamento; flexão  + polichinelo; correr no lugar em formato de tiro + avanço; ou abdominal + pulos".# Você gasta mais calorias exercitando no frioMalhar no inverno pode ser mais difícil, mas saiba que o corpo gasta mais energia quando o exercitamos no frio. "Para aquecer o corpo, o organismo passa a gastar mais energia, contribuindo para acelerar o metabolismo.

Receita prática e muito saborosa, o sucesso é garantido! Pode servir no café da manhã, lanchinho da tarde e se for servir como sobremesa basta servir quentinho com uma bola de sorvete de creme. Irresistível! Leia mais...

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Quero dicas de todas as receitas mais maravilhosas de vcs. Hoje à noite farei frango a passarinho( alguma receita MARA para o sabor?)

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This is my initial endeavor at creating a recipe, so you should let me understand how it works out! I like to vary up the components: at times a pear as an alternative to an apple, cranberries as opposed to currants, Parmesan as opposed to feta, and so forth. Fantastic like a aspect dish or by alone the next day for lunch!

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